Лечение в Испании, старт

  Форум "Лечении в Испании"

  Главная Русской Испании

 
 

  ● Общее меню портала
• Новости
• Справочник
• Практикум Форум
• Ценный опыт
• Кладовая свежего опыта
• Доска объявлений
• Права иммигрантов
• Лечение
• Женский мир
• Культура Испании
• Деньги. ЖИЛЬЁ. Бизнес
• Учеба в Испании
• Ностальгия
• Наши в Испании
• В лоно церкви
        © Русская Испания

 
 

 

  ● Коротко и по делу

• Недвижимость
• Бизнес
• Налоги

 
 

  ● Многих интересует:
• Лента новостей
• Легализация по осёдлости
• ВНЖ без права на работу
• Невесты (брачная иммиграция)
• Студенческая иммиграция
• Визы в Испанию
• Продление резиденции
• Гражданство Испании
• Ход Trámite + Cita + Tasas
• Поездки из Испании

 
 

● Статьи об иммиграции

• Какой увидела Испанию иммигрантка из Риги

• Украине подписали безвизовый режим с ЕС

• Украине подписали безвизовый режим с ЕС

• Лукашенко: "К нам приехали украинцы". Статистика: в Испанию 2%

• Наш брат иммигрант в Испании "заматерел", поэтому держится

• Смотреть все...


● Иммиграционное право. Статьи В. Червинского.

• Въезд граждан Украины в Испанию, после отмены визового режима.

• КОНСУЛЬСКИЕ УЧРЕЖДЕНИЯ УКРАИНЫ В ИСПАНИИ: КОНСУЛЬСКИЕ ДЕЙСТВИЯ

• Цифровой сертификат (Certificado digital). Для чего? Как получить?

• Проставляем апостиль на испанском документе самостоятельно

• Документы из Украины для Испании

• Смотреть все...

 
 

Как живётся в
Испании русским

 

Лечение
в Испании

 

 

Женский мир
Русской Испании

 
 

 
  ► Видео  
о домах Alegría
Лечение в Испании Доска объявлений

Лечение в Испании

7 СПОСОБОВ ИЗБЕЖАТЬ БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА

 

 

 

Болезнь Альцгеймера слишком часто воспринимается как неизбежная часть процесса старения, но на самом деле это всего лишь миф, и несколько изменений в образе жизни и привычках помогут предотвратить или даже повернуть этот процесс вспять.

«Вы можете увеличить риск заболевания болезнью Альцгеймера, задержать его, или даже внести изменения, которые помогут повернуть его вспять, в зависимости от вашего поведения, – говорит доктор Даниэль Амен, известный психиатр и автор нескольких бестселлеров. – Суда входит профилактика травмы головы, сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления и диабета, а также другие факторы».

Даже люди, которые унаследовали генетическую мутацию, резко увеличивающую вероятность развития болезни Альцгеймера, могут предупредить развитие болезни, следуя этим рекомендациям. «Генетика заряжает пистолет, но именно ваши действия нажимают на спусковой крючок, поэтому нам следует удвоить ставку на профилактику», – говорит он.

Амен основывает свои выводы на своей библиотеке из свыше 120,000 сканов мозга, на основе которых он выявил изменения, сигнализирующие о повреждении головного мозга. Вот семь способов предотвратить болезнь Альцгеймера:

• Не толстейте. Лишний вес обязательно наносет вред. Он производит воспалительные цитокины, которые повреждают каждый орган в вашем теле, в том числе мозг. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, две трети американцев имеют избыточный вес или страдают ожирением.

• Исключите сахар. Сахар – главный враг мозга. Сахар способствует воспалению, разрушает клетки мозга и вызывает привыкание. Избегайте его любой ценой.

• Ежедневно делайте зарядку. Фитнес – лучший способ добиться увеличения нейротрансмиттеров, к тому же, он также увеличивает серое вещество мозга. Ни одно лекарство не помогает мозгу так, как физическая активность. Секрет – нужно делать только то, что вам нравится, будь то бег, плавание, езда на велосипеде или даже настольный теннис, улучшающий координацию рук и глаз.

• Высыпайтесь. Мозг – самый жадный до кислорода орган в вашем теле. При остановке дыхания клетки мозга задыхаются и умирают. Апноэ (общее расстройство сна) утраивает риск развития деменции. Так что если вы громко храпите, непременно обратитесь к врачу.

• Устраните или сведите к минимуму употребление алкоголя. Алкоголь убивает клетки мозга. Старайтесь не употреблять спиртное или пить его по минимуму, два-три бокала в неделю.

• Ежедневно принимайте поливитамины. «Если бы мы все ели свежие, натуральные продукты каждый день, то мы бы получали все необходимые питательные вещества, но этого у нас не получается – мы пропускаем приемы пищи и едим подслащенные, обработанные продукты, – говорит Амен. – Неудивительно, что CDC считает, что у американцев острая нехватка многих питательных веществ, включая витамины D и Е и магний. Кроме того, принимайте 1000-2000 мг рыбьего жира в день».

• Ешьте больше здоровых жиров. «Шестьдесят процентов твердого веса вашего мозга – жир, и потребление жира имеет важное значение для здоровья мозга, особенно продукты с высоким содержанием жирных кислот омега-3: лосось, грецкие орехи, авокадо, оливковое масло и даже темный шоколад без добавок, – говорит Амен. – После употребления в пищу этих продуктов принимайте витамины – это поможет вашему организму лучше их усваивать». 


Содержание раздела "Лечение в Испании"

Публикации раздела "Лечение в Испании" обсуждаются ► на этом форуме


 

Обновить ФОРУМ


● Лечение в Испании

• Питаемся рационально, часть 3

• Питаемся рационально, часть 2

• Питаемся рационально, часть 1

• Поздравления к Новому 2017 Году!

• Кофе и кофеин

• 7 СПОСОБОВ ИЗБЕЖАТЬ БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА

• Прививки "сверх плана".Вакцинация против вирусного гепатита А

• Смотреть все...

 


 

 
 

Поиск (без форумов)

 
 

 
 

 

 
 

● Все новости Испании

• Необычный кинопоказ состоялся в мадридском культурном центре "Конде Дуке"

• "Франко пытался создать атомную бомбу при помощи нацистских ученых"

• Испанцам в Прибалтике приказано не приближаться к России

• Испания и Россия должны сотрудничать в несанкционных отраслях

• Пьяный водитель - англичанин в Испании врезался в толпу пешеходов

• Смотреть все...

 
 

● Разделы №1 - №5 справочника

Статус. На каких правах можно находиться в Испании

• Типы иммиграции в Испанию. Легализация иностранцев

Воссоединение семьи - путь иммиграции в Испанию

Легализация по оседлости. Описание Е. Марченко
Продление резиденции. Статус "долгосрочный"

● Разделы №6 - №10 справочника

Гражданство Испании. Получение его иностранцами

Полный текст Закона об иностранцах 2009 года

Регламент 2011 года к закону об иностранцах

Королевский декрет 240/2007 о правах европейцев

Регламент об испанском гражданстве через резиденцию

 
 

● Разделы №1 - №10 Ценного Опыта
Начало. Краткое описание
Новородители. Хлопоты
Дети, въехавшие в Испанию  
Дети-испанцы по рождению
Невесты. Брачная иммиграц.
Материнство. Роды и годы
Учеба: Ясли, сад, школа...
Студенческая иммиграция
Наши дипломы. Признание
Водительские права

● Разделы №11 - №21 Ценного Опыта
Антибюрократы. Подвиги
Жертвы адвокатов. Быль
Приглашения для виз
Трудовые отношения
Наши пенсионеры
Разные пособия
Образцы документов
Новый згранпаспорт РФ
Гражданство Испании
Счета в банках Испании
Знакомьтесь: Мария