Кодировка HTML-страницы

РУССКАЯ ИСПАНИЯ

практикум

новости

поиск

справочник

популярнокладовая20 летрадио недвижимость

бизнес

опыт

объявления

ещё ►

[ X ]ПРАКТИКУМ И ИЗБРАННОЕ

► НАЧАЛО ПРАКТИКУМА ПО ИММИГРАЦИИ

Избранное из Практикума

● Разделы №1 - №14 опыта из Практикума:

• 60: Студенческая иммиграция 
• 61: Брачн. иммигр, режим ЕС 
• 62: Брачн. иммигр., общ. режим 
• 63: Дети, общий режим  
• 64: Дети, режим ЕС
• 65: Воссоединение родителей 
• 66: Без работы, no lucrativa 
• 67: Деньги, банки, налоги 
• 68: Легализация по осёдлости 
• 69: Гражданство Испании 
• 70: Консулы (наши), паспорта 
• 71: Консул Исп., всё легально 
• 72: Поездки из Испании 
• 73: Пенсии, пособия, SegSocial 

● Разделы №15 - №28 опыта из Практикума:

• 74: Наши дипломы 
• 75: Развод, вдовство 
• 76: Документы, справки 
• 77: Автотранспорт  
• 78: Горький опыт. Беженцы
• 79: Extranjeria. Cita. Сроки
• 81: Другие актуальные темы
• 82: Бизнес в Испании
• 83: Трудовые отношения
• 84: Фамилии
• 86: De larga duración. Azul
• 87: Быт и жильё
• 88: Истории из жизни и судьбы
• 89: Европейцы, прибалт.

[ X ]ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

▼ Сюда входят ▼

[ X ] ДРУГИЕ РАЗДЕЛЫ РУССКОЙ ИСПАНИИ

ЧТО ЕЩЁ ЕСТЬ НА ПОРТАЛЕ

►Церковь   *   ►Учёба в Испании   *   ►Лечение в Испании   *   ►Очерки   *   ►Ностальгия   *   ►Культура   *   ►Женский мир   *   ►Статьи В.Червинского   *   ►Реклама, имидж и PR на Русской Испании


➜ Реклама, имидж и PR на Русской Испании


● Наше православие
• Начало. О молитве

● Адреса Церквей
• Полный список
• Приход в Торревьехе
• Приход в Алтея Хилз
• Приход в Мариде.
• Приходы в Барселоне • Барселона, о.Фёдор
• Приход в Валенсии
• Приход на Тенерифе 
• Приход в Бенидорме
• Другие приходы
• о.Арсений Соколов
• Сведения от Серафима


➜ Учёба в Испании со скидкой! Новые варианты.

  ● Этапы и опыт обучения
• Общеобразовательный этап
• Учебная иммиграция (Справочник)
• Студенческая иммиграция (Свежий опыт)
• Учебная иммиграция (Опыт прошлых лет)


● Иммиграционное право. Статьи В. Червинского.

• От автора

• Анализируем незаконное решение об отказе в воссоединении семьи

• Права домашней работницы в Испании

• Въезд граждан Украины в Испанию, после отмены визового режима.

• КОНСУЛЬСКИЕ УЧРЕЖДЕНИЯ УКРАИНЫ В ИСПАНИИ: КОНСУЛЬСКИЕ ДЕЙСТВИЯ

• Цифровой сертификат (Certificado digital). Для чего? Как получить?

• Проставляем апостиль на испанском документе самостоятельно

• Документы из Украины для Испании

• Возможно ли восстановить утраченное право на резиденцию "Larga duración"?

• Получаем «Informe de Vida Laboral»

• Смотреть все...


Наши в Испании. Перечень разделов

Публикации после 2010 

● Публикации до 2010
Русские испанцы и просто испанцы
Кто как зарабатывает на жизнь
Семейный опыт "плюс" 
Семейный опыт, "минус"
Из опыта натурализации
Из практики покупки жилья
Статьи 1998-2010
Другие об испанцах

● Наши в Испании. Оглавление сборника

• Новое: Таблон (Tablón) и "долгосрочка" (продление, восстановление)

• Налоговый хаос, с которым Испания борется. Борется ли?

• Правосудие вверх тормашками: адвокат обвиняет, а прокурор защищает

• Взгляд на сердце короля Испании из-под дамских ресниц

• Угадай: Кто в Испании самый-самый главный?

• Европейцы уже протестуют против США и ГМО. Испанцы собираются

• "Какая, к чёрту, мода на сожительство! Не женюсь от бедности!"

• Смотреть все...


● В разделе "Ностальгия"

• Форум "Ностальгия" (архивный)

• Вступительное слово автора

● Истории из Нашей жизни

• Владимир: почти поэзия о матери, о Родине и о ностальгии

• Ника: Слава Богу, что не били, а потом влюбилась в того самого

• Stas. Русский Холмс против испаских мошенников

• Ностальгия. Вступительное слово автора: Зов Родины

• amiga. Лошади как испанский способ забыться

• Надежда. Мы осваиваем Испанию, а она - нас

• Наталья Кузнецова

• Смотреть все истории...


● Новости Культуры

• 7 "русских связей" Сальвадора Дали

• Мадрид 2001 как первая "книжная столица мира". Продолжение темы

• Открытие фотовыставки «Образ женщины в советском плакате».

• Первая Неделя русского театра в Мадриде

• Выставка Сальвадора Дали в петербургском музее Фаберже

• В Мадриде создан Союз русских артистов в Испании

• Дворцы Мадрида можно будет посетить бесплатно

• Смотреть все...


● Лечение в Испании

• Медицинский форум

● Статьи раздела Лечение в Испании

• Аптечка на выезд!

• Как «погасить» боль в желудке

• Что делать, если ребенок курит?

• Питаемся рационально, ч. 5

• Питаемся рационально, ч. 4

• Питаемся рационально, ч. 3

• Кофе и кофеин

• 7 СПОСОБОВ ИЗБЕЖАТЬ БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА

• Прививки "сверх плана". Вакцинация против вирусного гепатита А

• Смотреть все...


● Женский Мир

• Женский форум

● Статьи Женского мира

• Женщины - авторы разделов и блогов Русской Испании

• Протеины в косметике

• Как остановить появление глубоких морщин

• 7 правил как остановить старение

• Современные средства сохранить молодость кожи лица

• Средства для профилактики старения кожи: обязательные компоненты

• Профилактика старения кожи

• Смотреть все...

[ X ]РАДИО РУССКОЙ ИСПАНИИ

[ X ]РЕКЛАМА НА ПОРТАЛЕ

► РАСКРУТКА ИМИДЖА НА РУССКОЙ ИСПАНИИ

Идет разработка новой концепции. Есть свежие идеи или Вы сами хорошо знаете, какой имидж Вам нужен? Пишите автору сайта Николаю Кузнецову на mail@russpain.com Посотрудничаем!

[ X ]СТАТЬИ И ИЗБРАННОЕ ИЗ ПРАКТИКУМА

► НАЧАЛО ПРАКТИКУМА ПО ИММИГРАЦИИ

► Все статьи

Избранное из Практикума

● Разделы №1 - №14 опыта из Практикума:

• 60: Студенческая иммиграция 
• 61: Брачн. иммигр, режим ЕС 
• 62: Брачн. иммигр., общ. режим 
• 63: Дети, общий режим  
• 64: Дети, режим ЕС
• 65: Воссоединение родителей 
• 66: Без работы, no lucrativa 
• 67: Деньги, банки, налоги 
• 68: Легализация по осёдлости 
• 69: Гражданство Испании 
• 70: Консулы (наши), паспорта 
• 71: Консул Исп., всё легально 
• 72: Поездки из Испании 
• 73: Пенсии, пособия, SegSocial 

● Разделы №15 - №28 опыта из Практикума:

• 74: Наши дипломы 
• 75: Развод, вдовство 
• 76: Документы, справки 
• 77: Автотранспорт  
• 78: Горький опыт. Беженцы
• 79: Extranjeria. Cita. Сроки
• 81: Другие актуальные темы
• 82: Бизнес в Испании
• 83: Трудовые отношения
• 84: Фамилии
• 86: De larga duración. Azul
• 87: Быт и жильё
• 88: Истории из жизни и судьбы
• 89: Европейцы, прибалт.


● Статьи об иммиграции

• Новшества в переходе из статуса студента в статус резидента

• В Мадриде открыт консульский отдел Посольства Белоруссии

• Особо ценный опыт сдачи экзаменов для получения гражданства Испании

• Высылка иностранца из Испании при обвинительном приговоре

• Девушка из Бурятии выковала свою испанскую судьбу. Она довольна

• Интервью с украинским эмигрантом о нелегальной работе и возвращении

• Ценный опыт! ВНЖ в Испании без нанимателя, без кормильца, без денег

• Как парень из Темиртау стал виноделом в Испании

• Ценный опыт брачной иммиграции. Ольга и Адриан. Régimen comunitario

• Наши в Испании или одна счастливая история переезда

• Действующая аккредитованная школа РФ в Испании

• Знаменитость. Как обиспанивается китайский каталонец 2-го колена

• Анализируем незаконное решение об отказе в воссоединении семьи

• Очень ценный опыт Эдуарда по переходу из студентов в резиденты

• Права домработниц в Испании (статья В. Червинского)

• Особо ценный опыт Людмилы. Экзамены CCSE и DELE - А2

• Очень ценный опыт брачной иммиграции Ольги из Красноярска

• Фамилии Russo, Vaz и т.д. - Ваш билет в Испанское гражданство

• Испания не ждёт наплыва нелегалов из Украины

• Недовольство на местах политикой правительства по беженцам

• Иммиграция. Самая грандиозная облава на "левых легализаторов"

• Торревьеха. 130 задержанных за иммиграционные преступления

• Какой увидела Испанию иммигрантка из Риги

• Украине подписали безвизовый режим с ЕС

• Лукашенко: "К нам приехали украинцы". Статистика: в Испанию 2%

• Наш брат иммигрант в Испании "заматерел", поэтому держится

• Наши иммигранты в США тоже переживают антироссийскую истерию

• ...люди происхождением из России "не формат" заведения Sagardi

• Alegría о визах для предпринимателей

• Социология хочет "развенчать миф" о бегстве иммигрантов из Испании

• Новый закон о гражданстве Испании в действии. Интересненькое

• Очередная статья В. Червинского из "Иммиграционного права"

• Радиопередача из 8 выпусков. Опыт исследовательской иммиграции

• Испанец в новый год выкинул волгоградку на улицу. Ребёнка оставил себе

• Республика Беларусь открыла Посольство в Испании

• Русские Испанки поневоле. 20 лет страданий в Испании по родителям

• НАШИ советуют почитать: "Ошибка валютного резидента"

• Фальшивые документы для воссоединения семьи стоили до 4000 евро

• Испанские тюрьмы: О судьбах, печаловании и перевоспитании

• "Здесь умеют смаковать жизнь": как живется украинке в Испании

• Границы ЕС открыты. Народ эмигрирует. Выживет ли Литва?

• Любовь REGIMEN COMUNITARIO. Грегори и Гульнара живут в Испании

• МВД упрощает оформление второго загранпаспорта: без справок

• Социальное страхование Испании не страхует, а само трещит по всем швам

• Парадокс рынка труда Испании: толковых придётся "импортировать"

• Англичане в Испании останутся на таких же правах, как россияне?

• Парадокс: занятость иммигрантов в Испании выше, чем у местных?

• Плюс к правам студентов. Текст радио-выпусков 126-127

• Плюс к правам студентов. Текст радио-выпусков 124-125

• Плюс к правам студентов. Текст радио-выпусков 122-123

• Плюс к правам студентов. Текст радио-выпусков 120-121

• Плюс к правам студентов. Текст радио-выпусков 118-119

• Заслуженные иностранцы. Студенты. Текст радио-выпусков 114-115

• Плюс к правам студентов. Текст радио-выпусков 116-117

• Заслуженные иностранцы. Текст радио-выпусков 112-113

• Воссоединение семьи. Уникумы. Текст радио-выпусков 110-111

• Трудовая иммиграция. "Здешние" дети. Текст радио-выпусков 108-109

• Воссоединение мамы, трудовая иммиграция. Текст радио-выпусков 106-107

• Родителей школьных прогульщиков Испания бьёт по карману

• Право старожилов на сожительство. Текст радио-выпусков 104-105

• Tarjeta Azul-UE - Голубая карта ЕС. Текст радио-выпусков 102-103

• Tarjeta Azul-UE - Голубая карта ЕС. Текст радио-выпусков 100-101

• Ввоз наших авто в Испанию. Текст радио-выпусков 98-99

• Ввоз наших авто в Испанию. Текст радио-выпусков 96-97

• Грандиозная новость для Русских Испанцев из провинции Аликанте

• Ввоз наших авто в Испанию. Текст радио-выпусков 94-95

• «Решиться уехать просто — трудно прожить первый год»

• Регламент о гражданстве Испании. Текст радио-выпуска 27 (93)

• Большая редкость: хорошая новость в иммиграционной практике

• Испания глазами кыргызстанки: по сравнению с испанцами мы пунктуальные

• Регламент о гражданстве Испании. Текст радио-выпусков 25-26 (91-92)

• Регламент о гражданстве Испании. Текст радио-выпусков 23-24 (89-90)

• Регламент о гражданстве Испании. Текст радио-выпусков 21-22 (87-88)

• Черновик новых законов ЕС про беженцев: "Войне конец? ¡Adiós!"

• Регламент о гражданстве Испании. Текст радио-выпусков 17-18 (83-84)

• Регламент о гражданстве Испании. Текст радио-выпусков 15-16 (81-82)

• Регламент о гражданстве Испании. Текст радио-выпусков 13-14 (79-80)

• Мы, иммигранты, приводим демографию Испании в плачевное состояние

• Регламент о гражданстве Испании. Текст радио-выпусков 11-12 (77-78)

• Регламент о гражданстве Испании. Текст радио-выпусков 9-10 (75-76)

• Регламент о гражданстве Испании. Текст радио-выпусков 7-8 (73-74)

• Регламент о гражданстве Испании. Текст радио-выпусков 5-6 (71-72)

• Регламент о гражданстве Испании. Текст радио-выпусков 3-4 (69-70)

• Регламент о гражданстве Испании. Текст радио-выпусков 1-2 (67-68)

• "Европриставка". Текст радио-выпусков 3-4-5. Экономическая зависимость

• "Европриставка" к резиденции 2015-2016. Текст радио-выпусков 1-2

• Смета затрат на импорт атомобилей из России (ввоз) в Испанию

• Особые визы: инвесторы, спецы, исследователи

• Регламент об испанском гражданстве через резиденцию

• Какое нам дело до того, кто победит на выборах в Испании

• Оптимизм старых иностранцев на фоне пессимизма молодых испанцев

• Провал британской иммиграционной политики "закрученных гаек"

• Амнистия по 58-й статье испанского Регламента. Текст 3 радио-выпусков

• Операция "Детская осёдлость". Текст радио-выпусков №9-10

• Операция "Детская осёдлость". Текст радио-выпусков №7-8

• Наши в Испании: «Знать русский язык здесь очень престижно». Как Вам это?

• ООН защищает иммигрантов - претендентов на беженство, но тщетно

• Операция "Детская осёдлость". Текст радио-выпусков №5-6

• Лавина беженцев меняет отношение ко всем иммигрантам вообще

• Операция "Детская осёдлость". Текст радио-выпусков №3-4

• Операция "Детская осёдлость". Текст радио-выпусков №1-2

• ВНЖ по осёдлости, или по 3-м годам. (Текст из радио-версии) Выпуски №18-19

• ВНЖ по осёдлости, или по 3-м годам. (Текст из радио-версии) Выпуски №16-17

• Испания "закручивает гайки" беженцам не в ту сторону. Льготники?

• "Велели паспорт показать. Паспорта нету? Иди в тюрьму!"

• ВНЖ по осёдлости, или по 3-м годам. (Текст из радио-версии) Выпуски №13-14-15

• Испания. Недолго музыка играла для доктора и нелегала

• ВНЖ по осёдлости, или по 3-м годам. (Текст из радио-версии) Выпуски №10-11-12

• Виктория Белякова. Новый вид мигрантов, миру нужны профессионалы?

• Испания. Валенсиана. Аликанте. Бесплатное лечение нелегалов в действии

• ВНЖ по осёдлости, или по 3-м годам. (Текст из радио-версии) Выпуски №7-8-9

• ВНЖ по осёдлости, или по 3-м годам. (Текст из радио-версии) Выпуски №4-5-6

• Апостиль на разных испанских документах

• ВНЖ по осёдлости, или по 3-м годам. (Текст из радио-версии) Выпуски №1-3

• Виктория Белякова. Новшества в экзамене на получение гражданства в Испании

• Европа не прошла тест на беженцев

• О поездках с 2 паспортами. Выпуск №5. (Текст из Радио-Практикума)

• О поездках с 2 паспортами. Выпуск №4. (Текст из Радио-Практикума)

• О поездках с 2 паспортами. Выпуск №3. (Текст из Радио-Практикума)

• О поездках с 2 паспортами. Выпуск №2. (Текст из Радио-Практикума)

• О поездках с 2 паспортами. Выпуск №1. (Текст из Радио-Практикума)

• О поездках из Испании. Окончание. (Текст из Радио-Практикума)

• О поездках из Испании. Продолжение №6. (Текст из Радио-Практикума)

• О поездках из Испании. Продолжение №5. (Текст из Радио-Практикума)

• О поездках из Испании. Продолжение №4. (Текст из Радио-Практикума)

• О поездках из Испании. Продолжение №3. (Текст из Радио-Практикума)

• О поездках из Испании. Продолжение №2. (Текст из Радио-Практикума)

• О поездках из Испании. Продолжение №1. (Текст из Радио-Практикума)

• О поездках из Испании. НАЧАЛО. (Текст из Радио-Практикума)

• Последствия полицейского протокола. (Текст из Радио-Практикума)

• Исключения из правил о сроках. (Текст из Радио-Практикума)

• Читали что написано в вашей TIE? (Текст из Радио-Практикума)

• Теория вероятности для беженцев и для блондинок (Текст из Радио-Практикума)

• Пособия просителям беженства? (Текст из Радио-Практикума)

• От безденежья кто в работники, кто в хозяева (Текст из Радио-Практикума)

• Налог на отечественные пенсии (Текст из Радио-Практикума)

• Студенческая практика. (Текст из Радио-Практикума)

• Европа для иммигрантов станет не раем, а а... А чем?

• Слегка обновлённые правила продления рабочей резиденции

• Обзор: иммиграция, туризм, Россия, Украина, Испания, Италия

• Новые правила обеспеченности для воссоединения с европейцами

• С понедельника 20 июля 2015 нелегалы будут лечиться бесплатно

• Возвращаемся к изменению правил получения испанского подданства

• О правах русских инвесторов в Испании: испорченный телефон

• Хорошо на море летом! Только виза гонит прочь. Как продлить?

• Обеспеченность для воссоединения семьи régimen comunitario

• Изменения в документах на Шенгенскую визу для граждан Украины

• К маме в Испанию. Не с визой в паспорте, а калачиком в чемодане

• Донос украинки на работодателя и на земляков - нелегалов. Кто выиграл?

• Новое: Таблон (Tablón) и "долгосрочка" (продление, восстановление)

• За умалчивание второго гражданства оштрафовано 60 тысяч россиян

• Евросоюз забраковал труды Испании по борьбе с нелегалами

• Бесплатная медпомощь иммигрантам. Надейся и жди!

• Беженство из Украины в Испанию: "На старт! Внимание! Марш!"

• Новые правила для жён европейцев. Для бывших

• Алегрия, без преувеличения, чемпион по помощи в иммиграции

• Профсоюз: "Правительство бросило иммигрантов на растерзание"

• У иммигрантки из России финны отобрали ребёнка

• Испанцы о нас мы об Испанцах. Сегодня

• "Немытая Россия" глазами "недалёких испанцев"

• "Отсоединение" воссоединённых детей, когда они повзрослели

• Военкоматы Украины призывают молодых иммигрантов из Испании

• Снова Alegria на первом месте в помощи соотечественникам

• О ступоре "студенческой иммиграции" и "нет денег, нет и резиденции"

• В Испании вышла новая книга "Иммиграция как путь к конфликту"

• Обеспеченность: 266,6 евро разделяют иммигранта и работодателя

• Отказ в резиденции из-за бедности. Это не фатально

• Наши рвутся в Испанию. Вести с "передовой", из консульства

• Трудовые права семейных иммигрантов уходят, как вода в песок

• Испания в гриппе. Пациенты - сельди бочке. Нелегалы за бортом

• Испанская Эль Паис: Русскоязычные - вражеская пятая колонна в Европе

• Мультикультурализм, значит, испанцы платят за лечение иммигрантов

• Брачная иммиграция. Новшества и воздержание от развода на 2-3-5 лет

• Миграция из статуса "работник" в статус "бизнесмен" и обратно

• Новая стратегия иммиграции в Испанию в меняющемся мире

• С отечественных пенсий в Испании придётся платить налог

• Прав на проживание в Испании должно быть "по потребности". Лишние права - обуза

• Январь 2014: Германия и Великобритания боятся наплыва румын и болгар

• Евреи-сефарды спустя 520 лет смогут получить гражданство Испании

• Граждане Молдавии смогут ездить в Европу без виз

• Крымчанам открыли шенген в четырех странах Евросоюза

• Три хорошие новости для Русских Испанцев

• Куда бы ни шла, ни плыла и не катилась Испания, я с ней

• "Европриставка" к долгосрочной резиденции Испании

• Новый маршрут к гражданству Испании

• Новшества для наших студентов в Испании

• Русские эмигранты за сентябрь могут обойти закон РФ

• Что надо помнить иммигранту летом 2014 года

• Гальярдон "закручивает гайки" претендентам на гражданство Испании

• Новые требования к оформлению резидентами приглашений в Испанию

• Испанцы с иммигрантами "мирно сосуществуют", но не дружат

• Объективная истина в испанском вине

• Сыновний долг, - качество жизни родителей

• Испания - обетованная земля для капитала

• Сандалии, шорты и поло плюс кабриолет или биси

• Права на проживание в Испании: по потребности

• Взгляд на Испанию через призму витализма

• Испания для русской души - не чужбина

• Со своим уставом в испанский монастырь...

• Взаимная любовь со взаимным интересом

• Получение прав - незабываемое приключение

• Смотреть все...

➜ Сервис, прокат, продажа: 603-259-091

Результат поиска

Страница | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | 179 | 180 | 181 | 182 | 183 | 184 | 185 | 186 | 187 | 188 | 189 | 190 | 191 | 192 | 193 | 194 | 195 | 196 | 197 | 198 | 199 | 200 | 201 | 202 | 203 | 204 | 205 | 206 | 207 | 208 | 209 | 210 | 211 | 212 | 213 | 214 | 215 | 216 | 217 | 218 | 219 | 220 | 221 | 222 | 223 | 224 | 225 | 226 | 227 | 228 | 229 | 230 | 231 | 232 | 233 | 234 | 235 | 236 | 237 | 238 | 239 | 240 | 241 | 242 | 243 | 244 | 245 | 246 | 247 | 248 | 249 | 250 | 251 | 252 | 253 | 254 | 255 | 256 | 257 | 258 | 259 | 260 | 261 | 262 | 263 | 264 | 265 | 266 | 267 | 268 | 269 | 270 | 271 | 272 | 273 | 274 | 275 | 276 | 277 | 278 | 279 | 280 | 281 | 282 | 283 | 284 | 285 | 286 | 287 | 288 | 289 | 290 | 291 | 292 | 293 | 294 | 295 | 296 | 297 | 298 | 299 | 300 | 301 | 302 | 303 | 304 | 305 | 306 | 307 | 308 | 309 | 310 | 311 | 312 | 313 | 314 | 315 | 316 | 317 | 318 | 319 | 320 | 321 | 322 | 323 | 324 | 325 | 326 | 327 | 328 | 329 | 330 | 331 | 332 | 333 | 334 | 335 | 336 | 337 | 338 | 339 | 340 | 341 | 342 | 343 | 344 | 345 | 346 | 347 | 348 | 349 | 350 | 351 | 352 | 353 | 354 | 355 | 356 | 357 | 358 | 359 | 360 | 361 | 362 | 363 | 364 | 365 | 366 | 367 | 368 | 369 | 370 | 371 | 372 | 373 | 374 | 375 | 376 | 377 | 378 | 379 | 380 | 381 | 382 | 383 | 384 | 385 | 386 | 387 | 388 | 389 | 390 | 391 | 392 | 393 | 394 | 395 | 396 | 397 | 398 | 399 | 400 | 401 | 402 | 403 | 404 | 405 | 406 | 407 | 408 | 409 | 410 | 411 | 412 | 413 | 414 | 415 | 416 | 417 | 418 | 419 | 420 | 421 | 422 | 423 | 424 | 425 | 426 | 427 | 428 | 429 | 430 | 431 | 432 | 433 | 434 | 435 | 436 | 437 | 438 | 439 | 440 | 441 | 442 | 443 | 444 | 445 | 446 | 447 | 448 | 449 | 450 | 451 | 452 | 453 | 454 | 455 | 456 | 457 | 458 | 459 | 460 | 461 | 462 | 463 | 464 | 465 | 466 | 467 | 468 | 469 | 470 | 471 | 472 | 473 | 474 | 475 | 476 | 477 | 478 | 479 | 480 | 481 | 482 | 483 | 484 | 485 | 486 | 487 | 488 | 489 | 490 | 491 | 492 | 493 | 494 | 495 | 496 | 497 | 498 | 499 | 500 | 501 | 502 | 503 | 504 | 505 | 506 | 507 | 508 | 509 | 510 | 511 | 512 | 513 | 514 | 515 | 516 | 517 | 518 | 519 | 520 | 521 | 522 | 523 | 524 | 525 | 526 | 527 | 528 | 529 | 530 | 531 | 532 | 533 | 534 | 535 | 536 | 537 | 538 | 539 | 540 | 541 | 542 | 543 | 544 | 545 | 546 | 547 | 548 | 549 | 550 | 551 | 552 | 553 | 554 | 555 | 556 | 557 | 558 | 559 | 560 | 561 | 562 | 563 | 564 | 565 | 566 | 567 | 568 | 569 | 570 | 571 | 572 | 573 | 574 | 575 | 576 | 577 | 578 | 579 | 580 | 581 | 582 | 583 | 584 | 585 | 586 | 587 | 588 | 589 | 590 | 591 | 592 | 593 | 594 | 595 | 596 | 597 | 598 | 599 | 600 | 601 | 602 | 603 | 604 | 605 | 606 | 607 | 608 | 609 | 610 | 611 | 612 | 613 | 614 | 615 | 616 | 617 | 618 | 619 | 620 | 621 | 622 | 623 | 624 | 625 | 626 | 627 | 628 | 629 | 630 | 631 | 632 | 633 | 634 | 635 | 636 | 637 | 638 | 639 | 640 | 641 | 642 | 643 | 644 | 645 | 646 | 647 | 648 | 649 | 650 | 651 | 652 | 653 | 654 | 655 | 656 | 657 | 658 | 659 | 660 | 661 | 662 | 663 | 664 | 665 | 666 | 667 | 668 | 669 | 670 | 671 | 672 | 673 | 674 | 675 | 676 | 677 | 678 | 679 | 680 | 681 | 682 | 683 | 684 | 685 | 686 | 687 | 688 | 689 | 690 | 691 | 692 | 693 | 694 | 695 | 696 | 697 | 698 | 699 | 700 | 701 | 702 | 703 | 704 | 705 | 706 | 707 | 708 | 709 | 710 | 711 | 712 | 713 | 714 | 715 | 716 | 717 | 718 | 719 | 720 | 721 | 722 | 723 | 724 | 725 | 726 | 727 | 728 | 729 | 730 | 731 | 732 | 733 | 734 | 735 | 736 | 737 | 738 | 739 | 740 | 741 | 742 | 743 | 744 | 745 | 746 | 747 | 748 | 749 | 750 | 751 | 752 | 753 | 754 | 755 | 756 | 757 | 758 | 759 | 760 | 761 | 762 | 763 | 764 | 765 | 766 | 767 | 768 | 769 | 770 | 771 | 772 | 773 | 774 | 775 | 776 | 777 | 778 | 779 | 780 | 781 | 782 | 783 | 784 | 785 | 786 | 787 | 788 | 789 | 790 | 791 | 792 | 793 | 794 | 795 | 796 | 797 | 798 | 799 | 800 | 801 | 802 | 803 | 804 | 805 | 806 | 807 | 808 | 809 | 810 | 811 | 812 | 813 | 814 | 815 | 816 | 817 | 818 | 819 | 820 | 821 | 822 | 823 | 824 | 825 | 826 | 827 | 828 | 829 | 830 | 831 | 832 | 833 | 834 | 835 | 836 | 837 | 838 | 839 | 840 | 841 | 842 | 843 | 844 | 845 | 846 | 847 | 848 | 849 | 850 | 851 | 852 | 853 | 854 | 855 | 856 | 857 | 858 | 859 | 860 | 861 | 862 | 863 | 864 | 865 | 866 | 867 | 868 | 869 | 870 | 871 | 872 | 873 | 874 | 875 | 876 | 877 | 878 | 879 | 880 | 881 | 882 | 883 | 884 | 885 | 886 | 887 | 888 | 889 | 890 | 891 | 892 | 893 | 894 | 895 | 896 | 897 | 898 | 899 | 900 | 901 | 902 | 903 | 904 | 905 | 906 | 907 | 908 | 909 | 910 | 911 | 912 | 913 | 914 | 915 | 916 | 917 | 918 | 919 | 920 | 921 | 922 | 923 | 924 | 925 | 926 | 927 | 928 | 929 | 930 | 931 | 932 | 933 | 934 | 935 | 936 | 937 | 938 | 939 | 940 | 941 | 942 | 943 | 944 | 945 | 946 | 947 | 948 | 949 | 950 | 951 | 952 | 953 | 954 | 955 | 956 | 957 | 958 | 959 | 960 | 961 | 962 | 963 | 964 | 965 | 966 | 967 | 968 | 969 | 970 | 971 | 972 | 973 | 974 | 975 | 976 | 977 | 978 | 979 | 980 | 981 | 982 | 983 | 984 | 985 | 986 | 987 | 988 | 989 | 990 | 991 | 992 | 993 | 994 | 995 | 996 | 997 | 998 | 999 | 1000 | 1001 | 1002 | 1003 | 1004 | 1005 | 1006 | 1007 | 1008 | 1009 | 1010 | 1011 | 1012 | 1013 | 1014 | 1015 | 1016 | 1017 | 1018 | 1019 | 1020 | 1021 | 1022 | 1023 | 1024 | 1025 | 1026 | 1027 | 1028 | 1029 | 1030 | 1031 | 1032 | 1033 | 1034 | 1035 | 1036 | 1037 | 1038 | 1039 | 1040 | 1041 | 1042 | 1043 | 1044 | 1045 | 1046 | 1047 | 1048 | 1049 | 1050 | 1051 | 1052 | 1053 | 1054 | 1055 | 1056 | 1057 | 1058 | 1059 | 1060 | 1061 | 1062 | 1063 | 1064 | 1065 | 1066 | 1067 | 1068 | 1069 | 1070 | 1071 | 1072 | 1073 | 1074 | 1075 | 1076 | 1077 | 1078 | 1079 | 1080 | 1081 | 1082 | 1083 | 1084 | 1085 | 1086 | 1087 | 1088 | 1089 | 1090 | 1091 | 1092 | 1093 | 1094 | 1095 | 1096 | 1097 | 1098 | 1099 | 1100 | 1101 | 1102 | 1103 | 1104 | 1105 | 1106 | 1107 | 1108 | 1109 | 1110 | 1111 | 1112 | 1113 | 1114 | 1115 | 1116 | 1117 | 1118 | 1119 | 1120 | 1121 | 1122 | 1123 | 1124 | 1125 | 1126 | 1127 | 1128 | 1129 | 1130 | 1131 | 1132 | 1133 | 1134 | 1135 | 1136 | 1137 | 1138 | 1139 | 1140 | 1141 | 1142 | 1143 | 1144 | 1145 | 1146 | 1147 | 1148 | 1149 | 1150 | 1151 | 1152 | 1153 | 1154 | 1155 | 1156 | 1157 | 1158 | 1159 | 1160 | 1161 | 1162 | 1163 | 1164 | 1165 | 1166 | 1167 | 1168 | 1169 | 1170 | 1171 | 1172 | 1173 | 1174 | 1175 | 1176 | 1177 | 1178 | 1179 | 1180 | 1181 | 1182 | 1183 | 1184 | 1185 | 1186 | 1187 | 1188 | 1189 | 1190 | 1191 | 1192 | 1193 | 1194 | 1195 | 1196 | 1197 | 1198 | 1199 | 1200 | 1201 | 1202 | 1203 | 1204 | 1205 | 1206 | 1207 | 1208 | 1209 | 1210 | 1211 | 1212 | 1213 | 1214 | 1215 | 1216 | 1217 | 1218 | 1219 | 1220 | 1221 | 1222 | 1223 | 1224 | 1225 | 1226 | 1227 | 1228 | 1229 | 1230 | 1231 | 1232 | 1233 | 1234 | 1235 | 1236 | 1237 | 1238 | 1239 | 1240 | 1241 | 1242 | 1243 | 1244 | 1245 | 1246 | 1247 | 1248 | 1249 | 1250 | 1251 | 1252 | 1253 | 1254 | 1255 | 1256 | 1257 | 1258 | 1259 | 1260 | 1261 | 1262 | 1263 | 1264 | 1265 | 1266 | 1267 | 1268 | 1269 | 1270 | 1271 | 1272 | 1273 | 1274 | 1275 | 1276 | 1277 | 1278 | 1279 | 1280 | 1281 | 1282 | 1283 | 1284 | 1285 | 1286 | 1287 | 1288 | 1289 | 1290 | 1291 | 1292 | 1293 | 1294 | 1295 | 1296 | 1297 | 1298 | 1299 | 1300 | 1301 | 1302 | 1303 | 1304 | 1305 | 1306 | 1307 | 1308 | 1309 | 1310 | 1311 | 1312 | 1313 | 1314 | 1315 | 1316 | 1317 | 1318 | 1319 | 1320 | 1321 | 1322 | 1323 | 1324 | 1325 | 1326 | 1327 | 1328 | 1329 | 1330 | 1331 | 1332 | 1333 | 1334 | 1335 | 1336 | 1337 | 1338 | 1339 | 1340 | 1341 | 1342 | 1343 | 1344 | 1345 | 1346 | 1347 | 1348 | 1349 | 1350 | 1351 | 1352 | 1353 | 1354 | 1355 | 1356 | 1357 | 1358 | 1359 | 1360 | 1361 | 1362 | 1363 | 1364 | 1365 | 1366 | 1367 | 1368 | 1369 | 1370 | 1371 | 1372 | 1373 | 1374 | 1375 | 1376 | 1377 | 1378 | 1379 | 1380 | 1381 | 1382 | 1383 | 1384 | 1385 | 1386 | 1387 | 1388 | 1389 | 1390 | 1391 | 1392 | 1393 | 1394 | 1395 | 1396 | 1397 | 1398 | 1399 | 1400 | 1401 | 1402 | 1403 | 1404 | 1405 | 1406 | 1407 | 1408 | 1409 | 1410 | 1411 | 1412 | 1413 | 1414 | 1415 | 1416 | 1417 | 1418 | 1419 | 1420 | 1421 | 1422 | 1423 | 1424 | 1425 | 1426 | 1427 | 1428 | 1429 | 1430 | 1431 | 1432 | 1433 | 1434 | 1435 | 1436 | 1437 | 1438 | 1439 | 1440 | 1441 | 1442 | 1443 | 1444 | 1445 | 1446 | 1447 | 1448 | 1449 | 1450 | 1451 | 1452 | 1453 | 1454 | 1455 | 1456 | 1457 | 1458 | 1459 | 1460 | 1461 | 1462 | 1463 | 1464 | 1465 | 1466 | 1467 | 1468 | 1469 | 1470 | 1471 | 1472 | 1473 | 1474 | 1475 | 1476 | 1477 | 1478 | 1479 | 1480 | 1481 | 1482 | 1483 | 1484 | 1485 | 1486 | 1487 | 1488 | 1489 | 1490 | 1491 | 1492 | 1493 | 1494 | 1495 | 1496 | 1497 | 1498 | 1499 | 1500 | 1501 | 1502 | 1503 | 1504 | 1505 | 1506 | 1507 | 1508 | 1509 | 1510 | 1511 | 1512 | 1513 | 1514 | 1515 | 1516 | 1517 | 1518 | 1519 | 1520 | 1521 | 1522 | 1523 | 1524 | 1525 | 1526 | 1527 | 1528 | 1529 | 1530 | 1531 | 1532 | 1533 | 1534 | 1535 | 1536 | 1537 | 1538 | 1539 | 1540 | 1541 | 1542 | 1543 | 1544 | 1545 | 1546 | 1547 | 1548 | 1549 | 1550 | 1551 | 1552 | 1553 | 1554 | 1555 | 1556 | 1557 | 1558 | 1559 | 1560 | 1561 | 1562 | 1563 | 1564 | 1565 | 1566 | 1567 | 1568 | 1569 | 1570 | 1571 | 1572 | 1573 | 1574 | 1575 | 1576 | 1577 | 1578 | 1579 | 1580 | 1581 | 1582 | 1583 | 1584 | 1585 | 1586 | 1587 | 1588 | 1589 | 1590 | 1591 | 1592 | 1593 | 1594 | 1595 | 1596 | 1597 |

"Мисс Испания" в центре внимания()

№11028 от 13.11.2012 00:35

...

 Вокруг обладательницы титула "Мисс Испания" - 2011 разгорелся скандал. Дело в том, что Андреа Уйсхен (Andrea Huisgen) долгое время пыталась отстоять свое право представлять страну на нынешнем конкурсе красоты "Мисс Вселенная"- 2012, добилась его, но теперь отказалась комментировать результаты своих переговоров с оргкомитетом состязания. Как пишет Vanitatis, Уйсхен отказалась выступать на телевидении, несмотря на то, что договорилась с журналистами об интервью.

Вниманием испанских СМИ к себе Уйсхен обязана в частности тем, что самостоятельно добилась возможности участвовать в международном конкурсе красоты. Ей пришлось решать вопрос о своем праве представлять Испанию на "Мисс Вселенная", так как компания-организатор национального конкурса потеряла лицензию, и таким образом, не смогла проследить за тем, чтобы Уйхен продвинулась дальше.

Несколько месяцев назад контроль над испанским конкурсом красоты взяла новая компания, Be Beatuful Spain SL, головной офис которой проводит конкурс "Мисс Вселенная". Таким образом, Уйсхен, награжденная прежними организаторами конкурса красоты, осталась не у дел. Она некоторое время пыталась связаться со старыми организаторами национального конкурса и пыталась понять, может ли она принимать участие в "Мисс Вселенная" после смены руководства соревнования.

В начале ноября 2012 года Уйсхен сообщила изданию Razon, что вопрос улажен и что ей все-таки удалось получить разрешение на участие борьбе за титул "Мисс Вселенная". По ее словам, она ездила на переговоры в США и встречалась с Дональдом Трампом (он является владельцем конкурса "Мисс Вселенная").

Уйсхен сообщила журналистам, что с ней теперь работает Be Beatuful Spain SL и режиссер конкурс Гильермо Эскобар. Он заверил королеву красоты Испании, что до конца 2012 года в стране не будет проводится национального конкурса "Мисс Испания" (теперь он называется "Мисс Вселенная: Испания") и никто не отберет у нее права выступить за свою страну в Лас-Вегасе.

После беседы с Razon Андреа должна была появиться в эфире телеканала TVE, но в итоге отказалась давать интервью. Что стало причиной этого, неизвестно. В оргкомитете "Мисс Вселенная : Испания" никаких комментариев по поводу произошедшего пока не дали.

"Мисс Вселенная" состоится 19 декабря 2012 года в Лас-Вегасе. В 2011 году на конкурсе победила Лейла Лопес, представительница Анголы.

...

Читать полностью

 


Банки Испании приостановят принудительное выселение должников ()

№11027 от 12.11.2012 17:48

...

Правительство Испании вынудило Ассоциацию банков Испании приостановить на два года принудительное выселение из квартир должников по ипотеке. Причиной данного решения стало произошедшее недавно самоубийство 53-летней Амайи Эганы, которое вызвало большой общественный резонанс. Женщина пошла на отчаянный шаг, после того как получила известие о принудительном выселении из квартиры, купленной по ипотеке.

Эгана выбросилась из окна собственной квартиры 9 ноября 2012 г. Самоубийство женщины стало поводом для акций протеста в разных регионах Испании, а также актов вандализма в отношении банка La Caixa, который выдал Эгане ипотечный кредит.

Премьер-министр Испании Мариано Рахой заявил о намерении внести поправки в действующее законодательство страны и отказаться от практики выселения должников, заменив ее на процедуру реструктуризации долга.

За последние четыре года более 350 тыс. человек были выселены из своего жилья ввиду неуплаты ипотеки. Кроме того, наличие большого количества должников оборачивается крупными потерями для кредитных организаций. По данным Банка Испании, по состоянию на июнь 2012 г. общая сумма ипотечных кредитов в обращении насчитывала 644 млрд евро, из которых кредиты на 21 млрд евро погашены не были.

 

...

Читать полностью

 


Испанские монахини создают образ новой католической церкви()

№11026 от 12.11.2012 00:16

...

В последнее время монахини Испании создают образ новой католической церкви, который уже стал пользоваться популярностью в обществе.

Речь идет об активном участии служительниц церкви в социальных сетях и коммуникативных площадках интернет-пространства.

Еженедельная газета LaVanguardia опубликовала интервью с тремя монахинями, каждая из которых рассказывает о своем «пришествии» в Интернет и по-своему оценивает развитие этой тенденции.

Монахиня бенедиктинского монастыря Монсеррат Т.Форкадес стала активной участницей социальных сетей три года назад и начала с резкой критики фармацевтической промышленности. По словам Т.Форкадес, быть монахиней в сети - преимущество, поскольку «нынешняя церковь не так представлена монахинями, как священниками и праведниками».

Блогер К.Вальядарес считает, что Интернет является самым подходящим местом для монахинь, так как в условиях, когда в церкви идет жесткое разграничение между правами мужчин и женщин, монахиня посредством сети может высказывать свое мнение, но менее публично.

Активная участница твиттер-сообщества, монахиня доминиканского монастыря Л.Карам полагает, что в современном мире невозможно не присутствовать в социальных сетях, ставших индикатором происходящих процессов в обществе.

Широкие пользователи Интернета в целом поддерживают присутствие в социальных сетях монахинь, «способных зарядить позитивом». Однако есть и те, кто считают, что такие монахини «не являются истинно верующими».

Тем не менее, присутствие служительниц Церкви в социальных сетях - процесс необратимый. Тем более что их активная гражданская позиция способна оказывать влияние на происходящее в стране. Так, миссионерка Ордена кармелитов Б.Морета создала в Интернете твит#apartheidsanitariono - инициативу, критикующую план правительства Народной партии не предоставлять иммигрантам медицинские карточки.
 

...

Читать полностью

 


Быть в форме()

№11025 от 11.11.2012 05:18

...

 Три месяца понадобились Марии на то, чтобы придти в себя после приступа радикулита, в результате которого она пролежала в кровати две недели. «Скорее всего, это грыжа позвоночника», говорили ей одни. «Раз у тебя травма бедра, то тебе надо сделать дополнительные анализы», советовали другие. Со временем стало ясно, что единственным правильным диагнозом был тот, который поставил ей врач: «Тебя скрутило от того, что все время находишься в сидячем положении». Болезнь Марии называется сидячий образ жизни, и, согласно некоторым данным, ей страдают от одной трети до половины испанцев и 17% населения земного шара. Кто-то, возможно, подумает, что речь идет о малоактивных, тучных или зависимых людях, проводящих дни в ничегонеделании. Однако это не так. Мария и многие другие люди, ведущие сидячий образ жизни, считают себя активными людьми, которые весь день заняты работой, семейными и домашними делами. Другое дело, что все их дела не предполагают достаточной физической нагрузки, поскольку многие перемещаются, работают в сидячем положении, а свой досуг посвящают просмотру телепрограмм, чтению или компьютерным играм. Поэтому, прежде, чем заявить, что сидячий образ жизни – это не про вас, вспомните, когда вы в последний раз ходили на прогулку, катались на велосипеде, плавали или танцевали. Установить это можно также, наблюдая многочисленные симптомы, сопутствующие сидячему образу жизни. Если у Марии он проявился в виде радикулита, то у других он выражается в виде гипертонии, головных болей, усталости, бессонницы, хрупкости костей… И установить, относитесь ли вы к тем, кто ведет сидячий образ жизни, дело достаточно серьезное, поскольку он таит в себе смертельную опасность. По данным экспертов, 5,3 миллиона человек умирают ежегодно от недостаточной физической активности. Согласно результатам исследования, опубликованным авторитетным медицинским журналом The Lancet, недостаточная физическая активность является причиной 6% смертей от сердечной недостаточности, 9% преждевременных смертей, 7% диабетов средней тяжести, 10% рака ободочной кишки. При этом исследователи утверждают, что физические упражнения увеличивают качество жизни и продлевают ее на два четыре года.

«Сидячий образ жизни являются вторым после табакокурения фактором риска различных заболеваний. В частности, он вдвое повышает риск сердечнососудистых заболеваний, диабета и ожирения, а также увеличивает вероятность возникновения остеопороза, гипертонии, рака молочной железы и ободочной кишки», предупреждает Асенсьон Маркос (Ascensión Marcos), сотрудник Высшего совета научных исследований (CSIC) и глава группы по проблемам иммунопитания.

Ее мнение разделяют Хуан Мартинес Эрнандес (Juan Martínez Hernández), эксперт Испанской ассоциации превентивной медицины, здравоохранения и гигиены (Sempsph), и Хосе Игнасио Рамирес Манент (José Ignacio Ramírez Manent), координатор рабочей группы по развитию физической активности и здоровья Испанской ассоциации семейной и общественной медицины (Semfyc). Они считают, что недостаточная физическая активность увеличивает риск заболеваний и создает порочный круг, в котором у человека мало возможностей для физических нагрузок и большие возможности для ожирения, что делает его жизнь еще более сидячей. Помимо всего прочего, это ведет к подавленному душевному состоянию. С другой стороны, физическая активность создает некий здоровый круг, поскольку улучшает общее физическое и душевное состояние, вызывает ощущение здоровья и благополучия и придает человеку уверенность в том, что у него все получится.

«Физические нагрузки приводят к высвобождению эндорфинов, повышающих настроение, и сжигают вещества, вызывающие стресс, таким образом, люди с низкой физической активностью подвержены большему риску впасть в состояние депрессии и душевной тревоги», считают эксперты.

Рамирес подчеркивает положительные результаты на физическом уровне: «Когда мы двигаемся, то активизируется костно-мышечная система; постоянное сокращение мышц приводит к тому, что они становятся более эластичными и гибкими, к большему равновесию между различными группами мышц, что снижает риск мышечных спазмов, вызывающих болевые ощущения. В то же время, мышцы создают напряжение вокруг костей, поддерживая в них необходимую концентрацию кальция, который препятствует возникновению остеопороза и переломов, а также способствует подвижности суставов, что особенно важно в зрелом и преклонном возрасте. В результате во многих случаях удается избежать болей в суставах, спине и плечах…».

Не менее важное влияние оказывают физические нагрузки и на сердечнососудистую систему и на ее роль в предотвращении некоторых наиболее частых причин смерти: инфаркта и рака.

«Артериальное давление снижается как в моменты активности, так и покоя; уменьшается потребность в кислороде для совершения усилий; увеличивается объем плазмы и, благодаря притоку крови, улучшается жизнедеятельность всего организма. Улучшается сократимость мышцы миокарда, предотвращая, таким образом, сердечную недостаточность; улучшается работа периферийной кровеносной системы и снижается риск варикоза; усиление кровотока препятствует возникновению тромбов, увеличивает содержание полезного холестерина и снижает содержание вредного, облегчает усвоение углеводородов и действие инсулина, сокращает количество жиров в туловище и брюшной полости, которые являются наиболее токсичными», уточняет эксперт Испанской ассоциации семейной и общественной медицины.

Некоторые эпидемиологические исследования – добавляет Рамирес Манент (Ramírez Manent) - свидетельствуют о том, что люди, делающие физические упражнения, менее подвержены инфекциям, чем те, кто ведет сидячий образ жизни. Из этого следует, что физическая активность укрепляет иммунную систему; у людей, совершающих физические упражнения, на 30% меньше вероятность заболеть раком ободочной кишки и на 20%-40% - раком молочной железы.

По каким признакам и когда можно определить, что человек обленился, стал неактивным? Асенсьон Маркос считает, что не существует единого критерия сидячего образа жизни. Многие эксперты пытаются дать ему определение, исходя из энергозатрат конкретного человека, его веса и способа проведения досуга. При этом эксперт считает, что наиболее практичный и простой способ определить человека, ведущего сидячий образ жизни, заключается в следующем: его можно считать таковым, если на физические нагрузки у него уходит менее тридцати минут ежедневно хотя бы три раза в неделю, или же когда его еженедельный расход калорий на физическую активность не превышает двух тысяч единиц.

Если исходить из этого определения, то люди, ведущие сидячий образ, будут насчитываться миллионами во всех возрастных группах и общественных слоях, причем женщин среди них будет чуть больше, чем мужчин. Кто-то может подумать, что дети – именно в силу того, что они дети - весь день находятся в движении и ведут активный образ жизни, но в действительности это не так. Некоторые опросы свидетельствуют о том, что дети проводят от получаса до двух с половиной часов перед экраном телевизора, еще полчаса играют в видеоигры или сидят в интернете. Некоторые исследования утверждают, что 41% мальчиков и 52% девочек ведут сидячий образ жизни. Что касается людей более старшего возраста, некоторые исследователи утверждают, что 63% людей старше 65 лет не делают никаких физических упражнений, хотя согласно другим данным, в частности, собранным сотрудниками Управлением спорта и здравоохранения при правительстве Каталонии, этот показатель находится в районе 20%.

Если отойти от конкретных цифр, то опрошенные нами специалисты убеждены в том, что мы ведем более сидячий образ жизни, чем предшествующие поколения, поскольку по мере индустриального развития общества мы используем все больше механических орудий труда, а производственная деятельность и работа по дому требуют все меньшей физической нагрузки (у нас теперь есть стиральные машины, посудомоечные машины, а у некоторых даже пылесосы-роботы). На низкую физическую активность влияет и целый ряд внешних факторов: например, в городах дети не могут выти поиграть без присмотра, люди постарше чувствуют себя неуверенно на улице из-за автомобильного потока и преступности. Во многих городах вообще очень трудно ездить на велосипеде или просто ходить пешком.

Верно также и то, что в последние годы стало модным заниматься спортом – если раньше многие любили ездить на велосипеде, то после 2010 года все больше распространение приобретает бег, и поскольку мода является великим социальным стимулом, то это может привести к сокращению количества людей, ведущих сидячий образ жизни. С другой стороны, обеспокоенные все возрастающим количеством тучных людей, в особенности подростков, некоторые органы власти на местах стали проводить кампании по пропаганде физической активности в школах и через центры здоровья, что также меняет отношение людей к данной проблеме. Карме Кабесас (Carmen Cabezas) является заместителем директора каталонского агентства здравоохранения, которое с 2007 года способствует тому, что Управление спорта и здравоохранения при правительстве Каталонии через свои медицинские центры призывает пациентов заниматься физическими упражнениями, организует группы здоровья под наблюдением врачей, пропагандирует маршруты здоровья для пеших прогулок, а также общедоступные спортивные сооружения в каждом городе и населенном пункте. Кабесас считает, что после работы со 100 тысячью людей, у которых были проблемы со здоровьем – диабет, гипертония, повышение содержание холестерина в крови, стали проявляться ощутимые результаты: «Если мы сравним данные по Каталонии за 2006 год с данными за период 2010-2011 годов, то увидим, что количество людей, склонных к сидячему образу жизни, сократилось с 23,9% до 19,4%, а среди возрастной группы от 64 до 74 лет этот показатель снизился с 30% до 20%».

А что советуют врачи людям, ведущим сидячий образ жизни? Пройтись по одной из троп здоровья, которые есть в их местности, поучаствовать в каком-нибудь мероприятии, которое организуется в городских парках или сделать физические нагрузки неотъемлемой частью своей жизни: ходить в магазин пешком, сходить с автобуса на одну остановку раньше, подниматься по лестницам пешком, чтобы таким образом ежедневно набирать 30 минут умеренной физической нагрузки», предлагает Кабесас.

Член Испанской ассоциации превентивной медицины, здравоохранения и гигиены доктор Мартинес (Martínez) считает, что ходьба, плавание, бег и танцы представляют собой наиболее простые и доступные задачи для любого человека и советует тем людям, которые хотят приобщиться к активному образу жизни, просто начать заниматься чем-то из вышеперечисленного вместо того, чтобы записываться в спортивный зал. «Очень неплохо делать упражнения на открытом воздухе, чтобы получать прямые солнечные лучи, которые улучшают настроение и повышают содержание витамина Д; затем, если вы помимо этого вы захотите заняться еще каким-либо видом спорта, то тогда можете записаться в соответствующую секцию», говорит она. Главное, считает Мартинес, чтобы физические упражнения насыщали кровь кислородом, связывали жиры и превращали их в энергию и заставляли работать ноги, а также чтобы они были регулярными (от трех до пяти раз в неделю) и длились не менее 30 минут. «Нет никакой необходимости, чтобы физическая активность была изматывающей, достаточно ходить быстрым шагом, прилагая усилия, но не уставая. При этом задачи всем стать перворазрядниками тоже не ставится», подчеркивает специалист. При этом он предупреждает, что изматывающий спорт совершенно необязательно ведет к улучшению здоровья. «Интересно то, что элитный спорт всячески рекламируется, но он задуман как потребительский товар с тем, чтобы люди его смотрели по телевизору, что опять-таки ведет к сидячему образу жизни», размышляет эксперт по превентивной медицине.

Асенсьон Маркос подчеркивает, что важен не столько вид физической активности, сколько регулярные физические нагрузки на организм, которые должны стать частью повседневной жизни: «Вначале необходимо делать это постепенно. Можно начать ходить умеренным шагом по 15 минут в день в первую неделю, затем увеличить время до 30 минут, постепенно доведя до одного часа или сколько позволит организм. Параллельно делать небольшие медленные пробежки с целью повышения интенсивности и достижения наибольшей пользы».

НИКАКИЕ ОТГОВОРКИ НЕ ПРИНИМАЮТСЯ

• Существует ряд оправданий, к которым зачастую прибегают те, кто ведут сидячий образ жизни, чтобы не делать физических упражнений. Эти оправдания не имеют под собой никакой почвы.

«У меня нет денег»

Некоторые считают, что физическая нагрузка влечет за собой большие затраты, поскольку для этого надо покупать спортивную одежду, инвентарь, платить за использование спортивных объектов (кортов, спортивных залов, бассейнов). Но ведь самый рекомендуемый вид физической активности – ходьба - не влечет за собой никаких затрат. Ею можно заниматься где угодно. Благодаря ходьбе человек находится на свежем воздухе, а требует она всего-навсего удобной обуви. Бег, подъем пешком по лестнице, работа в саду или по дому также не требуют каких-то затрат.

«Это для молодых»

Физическими упражнениями можно регулярно заниматься в любом возрасте, причем нагрузка выбирается индивидуально. Они оказывают положительный эффект при сердечнососудистых заболеваниях, артрозе, остеопорозе, гипертонии и возрастных патологиях. Экспериментально подтверждено, что физические упражнения развивают память и познавательные функции, а также помогают устанавливать отношения в обществе тем людям, которые большую часть времени проводят дома.

«Это скучно»

Отказ от сидячего образа жизни предполагает двигательную активность, но при этом необязательно какую-то конкретную. Каждый может выбрать то, что ему больше по душе. Иногда достаточно просто пойти вместе с друзьями на лесную прогулку вместо того, чтобы сидеть в баре или ресторане. Кто-то предпочтет потанцевать или побегать и покувыркаться со своими детьми.

«Я не в форме»

Одним из симптомов сидячего образа жизни является утомляемость, и многие из тех, кто ведут сидячий образ жизни, ссылаются на то, что они не в форме и устают от физических упражнений. Эксперты опровергают и эту отговорку: «Никого не просят сразу же начать пешком подниматься на седьмой этаж; для начала можно подниматься на лифте до 5 или 6 этажа, а оставшийся путь проходить пешком, а затем постепенно увеличивать нагрузку». Все нагрузки идут на пользу. Даже говорить по телефону, прогуливаясь по коридору, лучше, чем делать это сидя. Неплохо также встать с дивана и пройтись по дому во время рекламных пауз.

«У меня нет времени»

Некоторые ссылаются на то, что загруженность на работе и домашние заботы не оставляют им времени на физические упражнения. Эксперты в этой связи напоминают: достаточно 30 минут, чтобы почувствовать улучшение самочувствия и что даже необязательно делать зарядку в течение получаса подряд. «В США было установлено, что 10-минутные упражнения дома три раза в день давали тот же самый положительный результат, что и занятия в течение получаса подряд», говорит координатор Испанской ассоциации семейной и общественной медицины (Semfyc). С другой стороны, следует учитывать, что при физической нагрузке умеренной интенсивности все играет свою роль и суммируется: от мытья окон до ходьбы пешком по лестнице. За покупками тоже лучше пройтись пешком или поиграть с детьми с детьми вместо того, чтобы просто наблюдать за ними или разговаривать.

Идеальная программа

Физическая активность в большой степени зависит от физической формы каждого человека, хотя есть устоявшееся мнение о том, что оптимальными являются упражнения умеренной интенсивности, которые способствуют насыщению крови кислородом (самое простое для каждого человека – ходьба). Их рекомендуется делать в течение как минимум 30 минут три раза в неделю.

Доктор Хосе Игнасио Рамирес (José Ignacio Ramírez) считает, что идеальная программа должна быть чуть шире: физические упражнение в течение 30 минут три раза в неделю; два раза в неделю упражнения с гантелями для поддержания мышечной массы, а также ежедневные упражнения (как минимум 10 минут) для упругости и гибкости тела.

Эксперты подчеркивают, что одним из главных условий является регулярность занятий, их непрерывность. Они также указывают, что, хотя и не нужно изматывать себя, но упражнения должны сопровождаться определенной нагрузкой на мышцы. Они советуют начинать с ходьбы, бега или любых иных упражнений умеренной интенсивности, постепенно увеличивая ее по мере того, как человек будет входить в форму.

Степени интенсивности легко определить с помощью так называемого речевого теста: при умеренной интенсивности человек может, хотя и с трудом, разговаривать во время ходьбы или бега; если же интенсивность упражнения становится более высокой, человек уже не может разговаривать, поскольку дыхание у него затруднено.

Разумеется, главное заключается в том, чтобы определить интенсивность в соответствии с сердечным ритмом, замеряя количество ударов сердца в минуту на запястье или сонной артерии. Удары можно считать в течение 15, 20 или 30, а затем умножить, соответственно, на четыре, три или два, чтобы получить количество ударов в минуту. Максимальный сердечный пульс можно вычислить путем вычитания возраста человека из 220.

Специалисты рекомендуют, чтобы в первые дни упражнений сердечный ритм составлял 60% - 70% от максимального ритма данного человека. Затем нагрузку можно постепенно увеличивать до достижения 85% максимального сердечного ритма.

В качестве примера умеренной физической активности, помимо ходьбы быстрым шагом эксперты упоминают бальные танцы, игру в гольф, катание на скейтборде и посещение бассейна. Неплохие результаты дают также мытье машины, перемещение мебели и работа в качестве каменщика, хотя в этом случае рекомендуемые 30 минут должны быть увеличены до 40-60. Но они могут быть и уменьшены до 15, если человек решит заняться бегом, быстро подниматься пешком по лестнице, совершать велосипедные прогулки или прыгать через скакалки, потому что все эти упражнения требуют больших физических усилий и быстрее вызывают усталость.

К тяжелым физическим нагрузкам также относятся копка земли, работы по погрузке и разгрузке.

www.lavanguardia.com

...

Читать полностью

 


Iberia объявила о сокращении четверти всех сотрудников ()

№11024 от 10.11.2012 08:17

...

 Международный авиационный холдинг International Airlines Group, в который входят Iberia и British Airways, объявил о сокращении 4,5 тысяч рабочих мест в испанской авиакомпании — это четверть всех сотрудников авиаперевозчика Iberia.. По мнению руководства такие меры необходимы для спасения борющейся за выживание Iberia.

За первые девять месяцев этого года Иберия потерпела рекордные убытки — 262 млн евро. Глава авиакомпании Рафаэль Санчес Лозано надеется на понимание профсоюзов:

“Мы призываем профсоюзы к переговорам, предлагаемые меры требуют больших жертв , но благодаря этому плану мы сможем выжить и в будущем вновь станет рентабельными”.

Но в крупнейшем профсоюзе Iberia ситуацию видят иначе. Его лидеры уверены, что штатные сокращения лишь первый шаг на пути к закрытию компании, деньги которой будут перераспределены в пользу британского авиаперевозчика:

“Обсуждать здесь нечего, — говорит представитель профсоюза Франсиско Родригез, — Это радикальные меры, которые заслуживают радикального ответа”.

Профсоюзам дали время подумать до конца января: если сторонам не удастся прийти к соглашению, в Iberia произойдут более масштабные сокращения.
 

...

Читать полностью

 


Ещё одна должница по ипотеке выбросилась в окно, Рахой одумался ()

№11023 от 10.11.2012 00:10

...

Испания потрясена масштабами одного из самых тяжелых последствий экономического кризиса - число самоубийств в стране, вызванных выселением людей из их домов и квартир, резко выросло. В условиях 25-процентной безработицы многие испанцы впадают в депрессию из-за ипотечных кредитов. 



На этот раз жертвой стала 53-летняя должница по ипотеке, которую в Баракальдо, Бискайя (Barakaldo, Vizcaya) на севере Испании следующим утром должны были выселить. Она предпочла этой потере шагнуть в никуда из окна четвёртого этажа. Банки продают заложенную недвижимость, фактически выставляя людей на улицу. У многих не выдерживают нервы. “Такого не должно быть, - говорит испанский судья Карлос Медиавилья ( Carlos Mediavilla), - И было бы хорошо, если бы люди, ответственные за изменение законодательства, а это - не судьи, начали действовать”.

Сегодня, в пятницу 9 ноября, проблема волны выселений и их последствий была вынесена на экстренное заседание испанского правительства. Формально банки действуют в правовых рамках, поэтому, как указывают эксперты, чтобы остановить трагическую тенденцию, необходимо изменить законы. 

С заявлением от имени правительства сегодня выступила министр по трудовой занятости и социальному обеспечению Фатима Баннес (La ministra de Empleo y Seguridad Social, Fátima Báñez), которая выразила сострадание близким самоубийцы и уверенность, что законодательное решение о прекращении смертоносного выселения банками должников будет принято очень скоро, поскольку две главные политические силы в парламенте пришли к соглашению об этом. (... se ha mostrado confiada en que "las soluciones" a estos sucesos van a llegar "muy pronto" gracias al acuerdo al que han llegado en esta materia PP y PSOE).

С 2008 года около 350 тысяч испанцев потеряли свои дома. Под угрозой выселения – еще 200 тысяч. Правительство реализует меры жесткой экономии, давление на граждан страны нарастает и все больше из них не видят лучшего выхода из сложившейся ситуации, чем самоубийство.

СМИ Испании: Una mujer que iba a ser desahuciada se suicida en el norte de España 
La mujer, de 53 años, se suicidó arrojándose desde el cuarto piso de su vivienda de Barakaldo, en el País Vasco, en el momento en que la comitiva judicial se disponía a echarla de su domicilio. “No podemos llegar a situaciones como la que hoy mismo hemos vivido aquí, y para ello también sería bueno que se procediera por parte de quien es competente para ello, que no es el poder judicial a la modificación de la legislación actualmente vigente”, decía Juan Carlos Mediavilla, el juez de guardia de Barakaldo. El jueves, el Tribunal de Justicia de la Unión Europea dijo que las medidas que regulan en España los procesos de desahucio por impago son incompatibles con las normas europeas de protección de los consumidores. Desde 2007 se han ejecutado en España 350.000 expulsiones y se calcula que hay una media de 1.000 desahucios al mes. Después del suicidio de esta mañana, el segundo en dos semanas, el Gobierno ha anunciado que prepara una ley para que los bancos den una moratoria a los colectivos más vulnerables.


По материалам: Europa Press, Reuters, Euronews, AFP, EFE, AP, rian.ru
Николай Кузнецов, сайт Русская Испания

...

Читать полностью

 


Европа бьет тревогу: квалифицированные иммигранты не хотят сюда ехать()

№11022 от 09.11.2012 11:14

...

Еврокомиссар по трудовой занятости и социальным вопросам Ласзло Андор (El comisario europeo de Empleo y Asuntos Sociales, Laszlo Andor) проанализировав союзную статистику по трудовой миграции, выступил с призывам ко всем странам экономического содружества активизировать меры по привлечению иностранцев с высокой квалификацией.  

По утверждению чиновника из Брюсселя, квалифицированные инженеры, программисты и рабочие с уникальными или требующими длительного обучения профессиями из третьих стран предпочитают США, Канаду и Австралию. Первую причину он видит в том, что по всей территории союза двадцати семи стран практически не работает "голубая карта",  - вид на жительство для образованного персонала.

Вторая причина выражена столь витиевато, что агентство EFE предложило её читателям в таком виде: "reducir la brecha de falta de información entre empleadores y trabajadores extranjeros", то есть "уменьшить брешь недостатка информации между нанимателем и иностранным работником".

Вряд ли стоило адресовать это обращение к Испании, где у каждого третьего - диплом о высшем образовании. Эта страна стала европейским лидером по количеству безработных выпускников в Европе. На бирже труда образованных и того больше.

Уже половина всех безработных - молодежь с дипломами. Испанское правительство даже ввело специальные налоговые льготы для предприятий, которые готовы взять на работу сотрудников до 30 лет. "Цель таких мер - обеспечить вакансиями молодых людей, которые давно отчаялись найти работу", - пояснил вице-премьер Испании Сорайа Саенс де Сантамария.

Тяжелее всего тем, кто претендует на бюджетные места. Чтобы получить постоянную работу, от преподавателя до пожарного, надо сдать экзамен на квалификацию. Хосе Мануэль Карерра защитил докторскую по антропологии, но зарабатывает репетиторством - преподает испанский иностранцам. Экзамен пытался сдать дважды. "Это бесполезная трата времени, - считает Хосе Мануэль Карерра. - В последний раз 1200 человек претендовали на 30 мест. В этом году буквально за 2 месяца до экзамена, правительство объявило о его отмене. Так что следующая попытка у меня будет только летом 2013 года".

По материалам: Europa Press, Reuters, Euronews, AFP, EFE, AP, rian.ru
Николай Кузнецов, сайт Русская Испания

...

Читать полностью

 


Куда пойдут 1,6 млн. евро, выделенные на интеграцию иммигрантов?()

№11021 от 09.11.2012 10:32

...

Невольно вспоминается, как на безналоговой "обналичке"  денег через Майорку попал под суд королевский зять Иняки Урдангарин. Всё начиналось с такой же заметки в прессе: "на пропаганду и развитие спорта выделено 1,5 миллиона евро". Потом ещё 2 млн... На этот раз миллионы пойдут на "пропаганду интеграции иммигрантов".

И выделяются эти деньги не частными любителями спорта, а казной автономии Балеарских островов (Comunidad Autónoma de Baleares) по соглашениям с 15 местными органами: *** Palma, de Artà, Pollença, Maria de la Salut, Muro, Sa Pobla, Inca, Manacor, Porreres, Vilafranca, Llucmajor, Felanitx, Calvià, y las Mancomunidades de es Raiguer y del Pla de Mallorca.*** 

Деньги будут направлены на (цитата) "активизацию интеграционной деятельности социальных служб, принимающих иммигрантов, на меры по воспитанию взрослых, на межкультурное общение, на просвещение в сфере социальной интеграции в масштабе автономии, на реализацию программ включающих проекты в разных общественных областях: образование, социальные службы, санитария и многих других".  ***(Las prioridades principales de los convenios son el refuerzo de los servicios sociales de atención primaria, la formación de adultos, la mediación intercultural, y las actuaciones dirigidas al fomento de la autonomía e integración social. De esta manera, las entidades locales podrán llevar a cabo programas y actuaciones que incluyan proyectos en diferentes áreas como educación, servicios sociales o salud, entre muchas otras.)***

Примечательно, что даже примерных критериев измерение глубины или ширины интеграции иммигрантов в местное общество в Испании не существует. Поэтому отчёт о расходовании более, чем полутора миллионов будет выглядеть примерно так: "активизирована интеграционная деятельность социальных служб принимающих иммигрантов, осуществлён ряд мер по по воспитанию взрослых, межкультурному общению..."

По материалам: Europa Press, Reuters, Euronews, AFP, EFE, AP, rian.ru
Николай Кузнецов, сайт Русская Испания
 

...

Читать полностью

 


Испанское правительство хочет увеличить квоты на промысел голубого тунца()

№11020 от 09.11.2012 09:38

...

 Испанское правительство рассматривает возможность увеличения квоты на промысел голубого тунца, опираясь на оценку Научного комитета Международной комиссии по сохранению атлантических тунцов (ICCAT).

Испания представит свою просьбу в Совет по рыбному хозяйству Европейского союза.

Квоты на промысел голубого тунца будут приняты в ноябре 2012 года, во время ежегодной встречи ICCAT в Агади, Марокко.

На недавней научной конференции в Таррагоне, Испания, Хосу Сантьяго, председатель Комитета научных исследований ICCAT, сказал, что согласно результатам последнего доклада "отмечается значительное увеличение популяции голубого тунца и нерестовых особей по сравнению с оценками 2010 года", сообщает ИА ABC.

Тем не менее, необходимо быть осторожными с оценкой этих данными, так как есть еще сомнения по поводу истинных масштабов такого восстановления, сказал он.

Европейский флота в настоящее время имеет квоту на промысел голубого тунца в размере 12900 тонн, из которых 2411 тонн определены для испанских судов.
 

...

Читать полностью

 


Производители цитрусовых презентовали новый сорт клементинов()

№11019 от 09.11.2012 09:11

...

 Anecoop, Ассоциация испанских производителей цитрусовых, подала патент на новый сорт клементинов. Разработанный вид получил название Clemensoon по причине раннего начала сбора урожая.

Требующий селекционной доработки сорт Anecoop купила в 2009 году. А затем в течение 10 лет его развитие в различных регионах находилось под строгим контролем ассоциации.

- Мы можем сказать, что, на данный момент, это самый известный сорт раннего клементина,- сказал Франсиско Боррас, коммерческий директор Anecoop.
Причем по прошествии целого ряда коммерческих и рыночных испытаний сорт Clemensoon проявил себя самым великолепным образом, завоевав большой успех среди потребителей.

 

...

Читать полностью

 


Страница | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | 179 | 180 | 181 | 182 | 183 | 184 | 185 | 186 | 187 | 188 | 189 | 190 | 191 | 192 | 193 | 194 | 195 | 196 | 197 | 198 | 199 | 200 | 201 | 202 | 203 | 204 | 205 | 206 | 207 | 208 | 209 | 210 | 211 | 212 | 213 | 214 | 215 | 216 | 217 | 218 | 219 | 220 | 221 | 222 | 223 | 224 | 225 | 226 | 227 | 228 | 229 | 230 | 231 | 232 | 233 | 234 | 235 | 236 | 237 | 238 | 239 | 240 | 241 | 242 | 243 | 244 | 245 | 246 | 247 | 248 | 249 | 250 | 251 | 252 | 253 | 254 | 255 | 256 | 257 | 258 | 259 | 260 | 261 | 262 | 263 | 264 | 265 | 266 | 267 | 268 | 269 | 270 | 271 | 272 | 273 | 274 | 275 | 276 | 277 | 278 | 279 | 280 | 281 | 282 | 283 | 284 | 285 | 286 | 287 | 288 | 289 | 290 | 291 | 292 | 293 | 294 | 295 | 296 | 297 | 298 | 299 | 300 | 301 | 302 | 303 | 304 | 305 | 306 | 307 | 308 | 309 | 310 | 311 | 312 | 313 | 314 | 315 | 316 | 317 | 318 | 319 | 320 | 321 | 322 | 323 | 324 | 325 | 326 | 327 | 328 | 329 | 330 | 331 | 332 | 333 | 334 | 335 | 336 | 337 | 338 | 339 | 340 | 341 | 342 | 343 | 344 | 345 | 346 | 347 | 348 | 349 | 350 | 351 | 352 | 353 | 354 | 355 | 356 | 357 | 358 | 359 | 360 | 361 | 362 | 363 | 364 | 365 | 366 | 367 | 368 | 369 | 370 | 371 | 372 | 373 | 374 | 375 | 376 | 377 | 378 | 379 | 380 | 381 | 382 | 383 | 384 | 385 | 386 | 387 | 388 | 389 | 390 | 391 | 392 | 393 | 394 | 395 | 396 | 397 | 398 | 399 | 400 | 401 | 402 | 403 | 404 | 405 | 406 | 407 | 408 | 409 | 410 | 411 | 412 | 413 | 414 | 415 | 416 | 417 | 418 | 419 | 420 | 421 | 422 | 423 | 424 | 425 | 426 | 427 | 428 | 429 | 430 | 431 | 432 | 433 | 434 | 435 | 436 | 437 | 438 | 439 | 440 | 441 | 442 | 443 | 444 | 445 | 446 | 447 | 448 | 449 | 450 | 451 | 452 | 453 | 454 | 455 | 456 | 457 | 458 | 459 | 460 | 461 | 462 | 463 | 464 | 465 | 466 | 467 | 468 | 469 | 470 | 471 | 472 | 473 | 474 | 475 | 476 | 477 | 478 | 479 | 480 | 481 | 482 | 483 | 484 | 485 | 486 | 487 | 488 | 489 | 490 | 491 | 492 | 493 | 494 | 495 | 496 | 497 | 498 | 499 | 500 | 501 | 502 | 503 | 504 | 505 | 506 | 507 | 508 | 509 | 510 | 511 | 512 | 513 | 514 | 515 | 516 | 517 | 518 | 519 | 520 | 521 | 522 | 523 | 524 | 525 | 526 | 527 | 528 | 529 | 530 | 531 | 532 | 533 | 534 | 535 | 536 | 537 | 538 | 539 | 540 | 541 | 542 | 543 | 544 | 545 | 546 | 547 | 548 | 549 | 550 | 551 | 552 | 553 | 554 | 555 | 556 | 557 | 558 | 559 | 560 | 561 | 562 | 563 | 564 | 565 | 566 | 567 | 568 | 569 | 570 | 571 | 572 | 573 | 574 | 575 | 576 | 577 | 578 | 579 | 580 | 581 | 582 | 583 | 584 | 585 | 586 | 587 | 588 | 589 | 590 | 591 | 592 | 593 | 594 | 595 | 596 | 597 | 598 | 599 | 600 | 601 | 602 | 603 | 604 | 605 | 606 | 607 | 608 | 609 | 610 | 611 | 612 | 613 | 614 | 615 | 616 | 617 | 618 | 619 | 620 | 621 | 622 | 623 | 624 | 625 | 626 | 627 | 628 | 629 | 630 | 631 | 632 | 633 | 634 | 635 | 636 | 637 | 638 | 639 | 640 | 641 | 642 | 643 | 644 | 645 | 646 | 647 | 648 | 649 | 650 | 651 | 652 | 653 | 654 | 655 | 656 | 657 | 658 | 659 | 660 | 661 | 662 | 663 | 664 | 665 | 666 | 667 | 668 | 669 | 670 | 671 | 672 | 673 | 674 | 675 | 676 | 677 | 678 | 679 | 680 | 681 | 682 | 683 | 684 | 685 | 686 | 687 | 688 | 689 | 690 | 691 | 692 | 693 | 694 | 695 | 696 | 697 | 698 | 699 | 700 | 701 | 702 | 703 | 704 | 705 | 706 | 707 | 708 | 709 | 710 | 711 | 712 | 713 | 714 | 715 | 716 | 717 | 718 | 719 | 720 | 721 | 722 | 723 | 724 | 725 | 726 | 727 | 728 | 729 | 730 | 731 | 732 | 733 | 734 | 735 | 736 | 737 | 738 | 739 | 740 | 741 | 742 | 743 | 744 | 745 | 746 | 747 | 748 | 749 | 750 | 751 | 752 | 753 | 754 | 755 | 756 | 757 | 758 | 759 | 760 | 761 | 762 | 763 | 764 | 765 | 766 | 767 | 768 | 769 | 770 | 771 | 772 | 773 | 774 | 775 | 776 | 777 | 778 | 779 | 780 | 781 | 782 | 783 | 784 | 785 | 786 | 787 | 788 | 789 | 790 | 791 | 792 | 793 | 794 | 795 | 796 | 797 | 798 | 799 | 800 | 801 | 802 | 803 | 804 | 805 | 806 | 807 | 808 | 809 | 810 | 811 | 812 | 813 | 814 | 815 | 816 | 817 | 818 | 819 | 820 | 821 | 822 | 823 | 824 | 825 | 826 | 827 | 828 | 829 | 830 | 831 | 832 | 833 | 834 | 835 | 836 | 837 | 838 | 839 | 840 | 841 | 842 | 843 | 844 | 845 | 846 | 847 | 848 | 849 | 850 | 851 | 852 | 853 | 854 | 855 | 856 | 857 | 858 | 859 | 860 | 861 | 862 | 863 | 864 | 865 | 866 | 867 | 868 | 869 | 870 | 871 | 872 | 873 | 874 | 875 | 876 | 877 | 878 | 879 | 880 | 881 | 882 | 883 | 884 | 885 | 886 | 887 | 888 | 889 | 890 | 891 | 892 | 893 | 894 | 895 | 896 | 897 | 898 | 899 | 900 | 901 | 902 | 903 | 904 | 905 | 906 | 907 | 908 | 909 | 910 | 911 | 912 | 913 | 914 | 915 | 916 | 917 | 918 | 919 | 920 | 921 | 922 | 923 | 924 | 925 | 926 | 927 | 928 | 929 | 930 | 931 | 932 | 933 | 934 | 935 | 936 | 937 | 938 | 939 | 940 | 941 | 942 | 943 | 944 | 945 | 946 | 947 | 948 | 949 | 950 | 951 | 952 | 953 | 954 | 955 | 956 | 957 | 958 | 959 | 960 | 961 | 962 | 963 | 964 | 965 | 966 | 967 | 968 | 969 | 970 | 971 | 972 | 973 | 974 | 975 | 976 | 977 | 978 | 979 | 980 | 981 | 982 | 983 | 984 | 985 | 986 | 987 | 988 | 989 | 990 | 991 | 992 | 993 | 994 | 995 | 996 | 997 | 998 | 999 | 1000 | 1001 | 1002 | 1003 | 1004 | 1005 | 1006 | 1007 | 1008 | 1009 | 1010 | 1011 | 1012 | 1013 | 1014 | 1015 | 1016 | 1017 | 1018 | 1019 | 1020 | 1021 | 1022 | 1023 | 1024 | 1025 | 1026 | 1027 | 1028 | 1029 | 1030 | 1031 | 1032 | 1033 | 1034 | 1035 | 1036 | 1037 | 1038 | 1039 | 1040 | 1041 | 1042 | 1043 | 1044 | 1045 | 1046 | 1047 | 1048 | 1049 | 1050 | 1051 | 1052 | 1053 | 1054 | 1055 | 1056 | 1057 | 1058 | 1059 | 1060 | 1061 | 1062 | 1063 | 1064 | 1065 | 1066 | 1067 | 1068 | 1069 | 1070 | 1071 | 1072 | 1073 | 1074 | 1075 | 1076 | 1077 | 1078 | 1079 | 1080 | 1081 | 1082 | 1083 | 1084 | 1085 | 1086 | 1087 | 1088 | 1089 | 1090 | 1091 | 1092 | 1093 | 1094 | 1095 | 1096 | 1097 | 1098 | 1099 | 1100 | 1101 | 1102 | 1103 | 1104 | 1105 | 1106 | 1107 | 1108 | 1109 | 1110 | 1111 | 1112 | 1113 | 1114 | 1115 | 1116 | 1117 | 1118 | 1119 | 1120 | 1121 | 1122 | 1123 | 1124 | 1125 | 1126 | 1127 | 1128 | 1129 | 1130 | 1131 | 1132 | 1133 | 1134 | 1135 | 1136 | 1137 | 1138 | 1139 | 1140 | 1141 | 1142 | 1143 | 1144 | 1145 | 1146 | 1147 | 1148 | 1149 | 1150 | 1151 | 1152 | 1153 | 1154 | 1155 | 1156 | 1157 | 1158 | 1159 | 1160 | 1161 | 1162 | 1163 | 1164 | 1165 | 1166 | 1167 | 1168 | 1169 | 1170 | 1171 | 1172 | 1173 | 1174 | 1175 | 1176 | 1177 | 1178 | 1179 | 1180 | 1181 | 1182 | 1183 | 1184 | 1185 | 1186 | 1187 | 1188 | 1189 | 1190 | 1191 | 1192 | 1193 | 1194 | 1195 | 1196 | 1197 | 1198 | 1199 | 1200 | 1201 | 1202 | 1203 | 1204 | 1205 | 1206 | 1207 | 1208 | 1209 | 1210 | 1211 | 1212 | 1213 | 1214 | 1215 | 1216 | 1217 | 1218 | 1219 | 1220 | 1221 | 1222 | 1223 | 1224 | 1225 | 1226 | 1227 | 1228 | 1229 | 1230 | 1231 | 1232 | 1233 | 1234 | 1235 | 1236 | 1237 | 1238 | 1239 | 1240 | 1241 | 1242 | 1243 | 1244 | 1245 | 1246 | 1247 | 1248 | 1249 | 1250 | 1251 | 1252 | 1253 | 1254 | 1255 | 1256 | 1257 | 1258 | 1259 | 1260 | 1261 | 1262 | 1263 | 1264 | 1265 | 1266 | 1267 | 1268 | 1269 | 1270 | 1271 | 1272 | 1273 | 1274 | 1275 | 1276 | 1277 | 1278 | 1279 | 1280 | 1281 | 1282 | 1283 | 1284 | 1285 | 1286 | 1287 | 1288 | 1289 | 1290 | 1291 | 1292 | 1293 | 1294 | 1295 | 1296 | 1297 | 1298 | 1299 | 1300 | 1301 | 1302 | 1303 | 1304 | 1305 | 1306 | 1307 | 1308 | 1309 | 1310 | 1311 | 1312 | 1313 | 1314 | 1315 | 1316 | 1317 | 1318 | 1319 | 1320 | 1321 | 1322 | 1323 | 1324 | 1325 | 1326 | 1327 | 1328 | 1329 | 1330 | 1331 | 1332 | 1333 | 1334 | 1335 | 1336 | 1337 | 1338 | 1339 | 1340 | 1341 | 1342 | 1343 | 1344 | 1345 | 1346 | 1347 | 1348 | 1349 | 1350 | 1351 | 1352 | 1353 | 1354 | 1355 | 1356 | 1357 | 1358 | 1359 | 1360 | 1361 | 1362 | 1363 | 1364 | 1365 | 1366 | 1367 | 1368 | 1369 | 1370 | 1371 | 1372 | 1373 | 1374 | 1375 | 1376 | 1377 | 1378 | 1379 | 1380 | 1381 | 1382 | 1383 | 1384 | 1385 | 1386 | 1387 | 1388 | 1389 | 1390 | 1391 | 1392 | 1393 | 1394 | 1395 | 1396 | 1397 | 1398 | 1399 | 1400 | 1401 | 1402 | 1403 | 1404 | 1405 | 1406 | 1407 | 1408 | 1409 | 1410 | 1411 | 1412 | 1413 | 1414 | 1415 | 1416 | 1417 | 1418 | 1419 | 1420 | 1421 | 1422 | 1423 | 1424 | 1425 | 1426 | 1427 | 1428 | 1429 | 1430 | 1431 | 1432 | 1433 | 1434 | 1435 | 1436 | 1437 | 1438 | 1439 | 1440 | 1441 | 1442 | 1443 | 1444 | 1445 | 1446 | 1447 | 1448 | 1449 | 1450 | 1451 | 1452 | 1453 | 1454 | 1455 | 1456 | 1457 | 1458 | 1459 | 1460 | 1461 | 1462 | 1463 | 1464 | 1465 | 1466 | 1467 | 1468 | 1469 | 1470 | 1471 | 1472 | 1473 | 1474 | 1475 | 1476 | 1477 | 1478 | 1479 | 1480 | 1481 | 1482 | 1483 | 1484 | 1485 | 1486 | 1487 | 1488 | 1489 | 1490 | 1491 | 1492 | 1493 | 1494 | 1495 | 1496 | 1497 | 1498 | 1499 | 1500 | 1501 | 1502 | 1503 | 1504 | 1505 | 1506 | 1507 | 1508 | 1509 | 1510 | 1511 | 1512 | 1513 | 1514 | 1515 | 1516 | 1517 | 1518 | 1519 | 1520 | 1521 | 1522 | 1523 | 1524 | 1525 | 1526 | 1527 | 1528 | 1529 | 1530 | 1531 | 1532 | 1533 | 1534 | 1535 | 1536 | 1537 | 1538 | 1539 | 1540 | 1541 | 1542 | 1543 | 1544 | 1545 | 1546 | 1547 | 1548 | 1549 | 1550 | 1551 | 1552 | 1553 | 1554 | 1555 | 1556 | 1557 | 1558 | 1559 | 1560 | 1561 | 1562 | 1563 | 1564 | 1565 | 1566 | 1567 | 1568 | 1569 | 1570 | 1571 | 1572 | 1573 | 1574 | 1575 | 1576 | 1577 | 1578 | 1579 | 1580 | 1581 | 1582 | 1583 | 1584 | 1585 | 1586 | 1587 | 1588 | 1589 | 1590 | 1591 | 1592 | 1593 | 1594 | 1595 | 1596 | 1597 |

  costagarant.ru costagarant.ru